Recursos
Cómo buscar apoyo.
No somos una clínica ni recomendamos personas concretas. Pero sí podemos ayudarte a orientarte: qué tipo de profesional buscar, cómo verificar que sea real y qué preguntar antes de empezar.
Según lo que necesitas
¿Qué tipo de profesional?
No todos hacen lo mismo. Esto es una orientación general, no un diagnóstico.
Psicología
Acompañamiento, terapia y estrategias para el día a día. No receta medicamentos.
Psiquiatría
Es medicina: puede evaluar, dar diagnóstico y recetar medicamentos.
Neuropsicología
Evaluaciones más detalladas de funciones cognitivas (atención, memoria, funciones ejecutivas).
Evaluación de neurodivergencia
Procesos formales de valoración (p. ej. TDAH o autismo). Pregunta quién los realiza y cómo.
Verifica la cédula profesional
En México, cualquier profesional de la salud debe tener cédula. Puedes confirmarla gratis en el Registro Nacional de Profesionistas de la SEP.
Busca por nombre y verás su formación y número de cédula. Si no aparece o no coincide, es una señal para detenerte.
Qué preguntar en el primer contacto
- ¿Tienes experiencia trabajando con personas neurodivergentes (TDAH, autismo, etc.)?
- ¿Cuál es tu enfoque y cómo sería el proceso?
- ¿Costo por sesión, duración y si manejas tarifas ajustadas?
- ¿Atiendes en línea o presencial? ¿En qué horarios?
- ¿Cuál es tu cédula profesional?
Señales de alerta
Buscar apoyo no debería sentirse como una trampa. Desconfía si alguien:
- Promete “curas” o resultados garantizados.
- Se niega a compartir su cédula o formación.
- Presiona, avergüenza o culpa en lugar de acompañar.
- Pide pagos por adelantado por fuera o datos bancarios extraños.
- Desestima tu experiencia o te dice qué “tienes” sin una evaluación seria.
Opciones de bajo costo
No siempre hace falta pagar tarifa completa.
- Universidades con carrera de Psicología: muchas ofrecen atención a bajo costo en sus clínicas o centros de servicio.
- Servicios públicos de salud y centros comunitarios de salud mental en tu estado.
- La comunidad: en el Discord puedes preguntar por experiencias de otras personas en tu región (no es asesoría médica, es acompañamiento entre pares).
Si necesitas hablar con alguien ahora
Si estás en crisis o pasándola muy mal, en México puedes marcar la Línea de la Vida: 800 911 2000 (24 horas, gratuita) o SAPTEL: 55 5259 8121. Si hay riesgo inmediato para tu vida o la de alguien más, llama al 911.
Los números pueden cambiar; verifica el vigente si no responde.
Esta guía es informativa y educativa. No es asesoría médica ni psicológica, no diagnostica y no recomienda profesionales concretos. La decisión y la verificación siempre son tuyas.